Especialistas compartilham dicas de saúde e bem-estar para celebrar a data
Nesta sexta-feira, 26 de julho, é comemorado o Dia dos Avós. Para celebrar esta data especial, especialistas destacam a importância de manter os laços familiares e compartilham dicas valiosas para a saúde dos avós.
Um estudo conduzido por James Rilling, antropólogo da Universidade de Emory, em Atlanta, nos Estados Unidos, comprova cientificamente o ditado “não existe amor igual ao das avós”. Os resultados indicam um aumento nas atividades na área do cérebro associada à empatia emocional, sugerindo que as avós são levadas a sentir o que seus netos estão sentindo quando interagem com eles.
Outra pesquisa coordenada pela Berlin Aging Study mostra que avós que cuidam de netos têm 37% menos risco de morte do que aqueles que não cuidam das crianças. A proximidade emocional entre netos e avós protege contra a depressão e outros transtornos mentais, além de favorecer habilidades socioemocionais. Para as crianças, sentir-se aceitas e amadas pelas avós contribui para a autoestima.
Dr. Vitor Hugo de Oliveira, médico geriatra e CEO da Acuidar, afirma que a interação com os netos promove atividades que mantêm o corpo ativo e estimulam a mente, contribuindo para o bem-estar emocional dos avós. Camila da Silva Conceição, psicóloga clínica e escolar da Legacy School, ressalta a importância do cuidado com a saúde mental dos avós, recomendando atividades sociais, hobbies, exercícios físicos leves e práticas de mindfulness e meditação.
Dr. Guilherme Rossoni, neurocirurgião, destaca que atividades que desafiam o cérebro, como jogos de tabuleiro, palavras cruzadas e quebra-cabeças, são excelentes para manter a mente ativa e prevenir doenças neurodegenerativas. Ele reforça a importância de realizar check-ups neurológicos periódicos e monitorar a saúde cerebral.
Fernanda Larralde, nutricionista da BioMundo, enfatiza a necessidade de uma alimentação equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Ela recomenda alimentos ricos em ômega-3 e a ingestão adequada de água, além de evitar alimentos ultraprocessados.
Viviane Coutinho, tricologista, oferece dicas para a saúde capilar na terceira idade, sugerindo o uso de produtos específicos para o tipo de cabelo, evitando ferramentas de calor e realizando tratamentos no couro cabeludo. Uma alimentação balanceada e a ingestão de vitaminas e minerais também são essenciais para a saúde dos cabelos.
No Dia dos Avós, valorizemos e cuidemos desses membros tão preciosos da família.
